Jede Überkopf-Bewegung wird vorher kalkuliert
Anziehen, ins Regal greifen, Training - die Spontanität ist weg, weil du jede Bewegung im Kopf erst durchrechnest.
Schulterstark - Jetzt startklar
Schulterstark
Der evidenzbasierte Trainingskurs bei Rotatorenmanschetten-Problemen
Nicht nur weniger Schmerzen - wieder uneingeschränkt der Mensch sein, der du vor der Verletzung warst. In 7 Modulen Schritt für Schritt zu einer Schulter, die wieder alles mitmacht. Wissenschaftlich fundiert, ohne Fachchinesisch.
Das erste Schulter-Program Deutschlands
Sofortzugang nach dem Kauf. Du lernst in deinem eigenen Tempo.
Kennst du das?
Geht es dir auch so?
Diese Frustrationen höre ich in der Praxis immer wieder - und genau hier setzt Schulterstark an.
Physio, Massage, Schmerzmittel - nur kurz Ruhe
Ein Behandlungskarussell, das Zeit und Geld frisst und immer nur kurzfristig wirkt. Passivität allein löst das Problem nicht.
Widersprüchliche Aussagen von Ärzten, Physios & Internet
Jeder sagt etwas anderes, der MRT-Befund verunsichert dich - eine Erklärung, die wirklich Sinn ergibt, fehlt bislang.
Schleichende Vorsicht aus Angst, etwas kaputtzumachen
Du reduzierst die Belastung sicherheitshalber - und wirst dabei Schritt für Schritt schwächer statt stärker.
Trainings- und Spielpausen kosten den Anschluss
Die eigene Form und der Anschluss an Trainingsgruppe oder Mannschaft gehen verloren, während andere weitermachen.
Damit ist jetzt Schluss - zu Schulterstark
Sofortzugang. Inkl. Bonusinhalten und Betreuung.
„Ich habe schon so viel probiert - bei mir funktioniert das einfach nicht.“
Diesen Satz höre ich in der Praxis ständig - von Menschen, die alles andere als passiv sind. Du hast recherchiert, Foren gelesen, Erklärungen gesammelt, die sich widersprechen. Was dir gefehlt hat, war nie guter Wille. Aber hier ist die unbequeme Wahrheit:
Es ist nicht deine Schuld ...
... dass du jeden Tag mit deiner Schulter kämpfst.
Der Grund, warum du bisher keine dauerhafte Besserung erreicht hast, ist nicht mangelnde Disziplin. Es liegt daran, dass Massage, Spritzen oder wahllose Übungen aus dem Internet dir nie ein kohärentes System gegeben haben, dem du vertrauen konntest.
Es ist nicht deine Schuld, dass bisherige Strategien bei dir nicht gewirkt haben.
Was dir gefehlt hat, ist ein evidenzbasierter Fahrplan, der genau weiss, wann du steigern und wann du reduzieren musst - Schritt für Schritt, bis deine Schulter wieder hält, was du von ihr forderst.
Stell dir vor
du kannst deine Schulter wie früher belasten
Das ist das eigentliche Ziel - und genau dorthin bringt dich Schulterstark, Schritt für Schritt.
Kontrolle statt Ausgeliefertsein
Voll belastbar statt nur symptomfrei: Drücken, ziehen, über Kopf - deine Schulter hält, was du von ihr forderst.
Verstehen statt nur behandelt werden
Du weisst genau, warum es funktioniert und dass es hält - statt von Termin zu Termin und Behandlungen zu rennen.
Wieder rücksichtslos du selbst sein
Stolz statt Frustration: sichtbare, messbare Fortschritte - und die mentale Bremse im Training ist weg.
Genau das will ich - jetzt Platz sichern
Sofortzugang zum Kurs
DAS SAGEN MEINE KLIENT:INNEN
Echte Ergebnisse.
Echte Menschen.
Über 14 verifizierte Google-Bewertungen – lies selbst.
M
„Endlich wieder schmerzfrei trainieren – und im Alltag keine Einschränkungen mehr.“
Ich hatte seit Monaten Schulterschmerzen – im Training und im Alltag. Massagen, Physio und Schmerzmittel halfen immer nur kurz. Wir haben zuerst meine Defizite in Haltung, Mobilität und Kraft analysiert und genau dort angesetzt. Mit klarem Plan und gezielten Übungen wurde die Schulter Schritt für Schritt stabiler und belastbarer.
Marco KleimannGoogle Rezension
B
Benny FischerGoogle Rezension
Monatelange Schulterschmerzen, die sich einfach nicht besserten. Oliver hat sich wirklich Zeit genommen, meine Beweglichkeit zu analysieren und die eigentliche Ursache zu finden. Mit individuell abgestimmten Übungen spürte ich schon nach wenigen Wochen deutliche Erleichterung – die Schmerzen sind fast weg. Seine kompetente und motivierende Art hat mich besonders beeindruckt.
Jetzt auf die Warteliste
Unverbindlich – sei als Erste:r dabei, wenn der Kurs startet.
Dein Weg
In 3 Schritten zur starken Schulter
Ein klarer Fahrplan statt wahlloser Übungen.
1Etappe 1 - Verstehen & steuern
Du verstehst, was wirklich hinter deinen Schulterschmerzen steckt und lernst die Belastungssteuerung mit der 0-10-Schmerzskala - dein wichtigstes Werkzeug für sicheres Training.
2Etappe 2 - Basis & Aufbau
Du baust die Schulterblatt-Kontrolle als Fundament auf und steigerst dich Schritt für Schritt durch zwei Übungsstufen - von sanft und isometrisch bis stabil und dynamisch.
3Etappe 3 - Belastbarkeit & Endlevel
Du erreichst volle Belastbarkeit und trainierst die kombinierten Endübungen für die kugelsichere Schulter - im Alltag und im Sport.
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Sofortzugang. Inkl. Bonusinhalten und Betreuung.
Kursinhalt
Das erwartet dich in Schulterstark
Mehr als nur Videos: ein komplettes System für deine Schulter.
7 Video-Module, evidenzbasiert
Jede Übung Schritt für Schritt erklärt - nach aktueller Studienlage, verständlich statt in Fachchinesisch.
Für zuhause & Studio
Minimales Equipment - meist reicht ein Theraband und eine 1kg Hantel. Vom Wohnzimmer bis zum Sport passt sich der Kurs deinem Level an.
Lebenslanger Zugang & Community
Jederzeit abrufbar, in deinem eigenen Tempo. Tausche dich mit anderen Teilnehmer:innen aus und bleib dran.
Dein Fahrplan
Schulterstark - dein kompletter Kursfahrplan
7 Module in 3 Etappen, aufeinander aufgebaut - vom Verstehen bis zur kugelsicheren Schulter.
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Modul 1
Studienlage: Was steckt hinter deinen Schulterschmerzen?
- Die Diagnose verstehen - ohne Fachchinesisch
- Warum ein auffälliger MRT-Befund noch keine Diagnose ist
- Warum Training die wirksamste Massnahme ist - nicht OP oder Spritze
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Modul 2
Belastungssteuerung
- Die 0-10-Schmerzskala für sicheres Training
- Progression & Regression: wann steigern, wann reduzieren
- Red Flags: wann du unbedingt zum Arzt solltest
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Modul 3
Schulterblatt-Kontrolle
- 3 Grundübungen für eine stabile Basis
- Das unterschätzte Fundament jeder Schulterbewegung
- Grundlage für alle folgenden Übungsstufen
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Modul 4
Übungsstufe 1: Der Beginn
- Sanfter, isometrischer Einstieg ganz ohne Gewicht
- Alle Bewegungsrichtungen einzeln aufgebaut
- Ideal auch direkt nach einer Trainingspause
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Modul 5
Übungsstufe 2: Stabilisierung
- Dynamisches Training mit Band und leichten Gewichten
- Volle Bewegungsamplitude in allen Richtungen
- Kraft und Kontrolle Schritt für Schritt steigern
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Modul 6
Übungsstufe 3: Belastbarkeit
- Training in anspruchsvollen Positionen, auch über Kopf
- Moderater bis stärkerer Widerstand
- Echte Belastbarkeit für Alltag und Sport
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Modul 7
Endlevel: die kugelsichere Schulter
- Kombinierte Endübungen wie Klimmzüge & Liegestütz
- Direkte Vorbereitung auf deinen Sport
- Voll belastbar statt nur symptomfrei
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Sofortzugang zu allen 7 Modulen nach dem Kauf.
Extra für dich
Deine Boni - im Gesamtpaket enthalten
Zusätzlich zu den 5 Modulen bekommst du:
Bonus 1: Trainingsplan-Vorlagen
Fertige Übersichten zum Ausdrucken für alle drei Übungsstufen - inklusive Platz für deine Schmerzskala. Einfach abhaken, statt zu grübeln.
Bonus 2: Community-Zugang
Lebenslanger Zugang zur Schulterstark-Community. Tausche dich mit anderen Teilnehmer:innen aus und bleib motiviert dran.
Bonus 3: Persönliches Feedback-Gespräch
Ein 20-minütiges Video-Gespräch mit mir, in dem wir gemeinsam auf deine Übungsausführung und deinen Trainingsplan schauen.
Dein Angebot
Schulterstark: Dein Komplettpaket, um schmerzfrei zu trainieren
7 Video-Module in 3 Etappen - vom Verstehen bis zur kugelsicheren Schulter (Wert 297 Euro)
3 Bonus-Inhalte: Vorlagen, Community, 1:1-Feedback (Wert 147 Euro)
Lebenslanger Zugang & alle zukünftigen Updates
444 Euro297 Euro
Alle Preise inkl. MwSt. Die Anmeldung schliesst in wenigen Tagen für längere Zeit.
Erfolgsgeschichten
Was Kunden:innen sagen
Georg Wittenberg
Das Problem
Georg kämpfte über Monate mit wiederkehrenden Schulterschmerzen, die ihn im Training und im Alltag ausbremsten.
Die Lösung
Mit der Belastungssteuerung und den aufeinander aufbauenden Übungsstufen trainierte er sich strukturiert zurück zu voller Belastbarkeit.
Das Ergebnis
Keine Schulterprobleme mehr im Alltag, mehr Kraft und Beweglichkeit - und Ergebnisse, die bis heute bleiben.
Marco Kleimann
Das Problem
Marco hatte seit Monaten Schulterschmerzen - im Training und im Alltag. Massagen, Physio und Schmerzmittel halfen immer nur kurz.
Die Lösung
Er analysierte zuerst seine Defizite in Haltung, Mobilität und Kraft und setzte gezielt dort an, mit einem klaren, progressiven Plan.
Das Ergebnis
Wieder schmerzfrei im Alltag, Überkopf-Training ganz ohne Beschwerden - und keine Schmerzmittel mehr nötig.
Social Proof
Ergebnisse, die für sich sprechen
„Ich bin wieder vollständig schmerzfrei - ich hätte nicht gedacht, dass das so schnell geht.“
Nora S. – Google-Bewertung
„Mit einem Sehnenriss zu Schulterstark gekommen - jetzt bin ich beweglicher und beschwerdefreier als zuvor.“
Lukas Schnittger – Volleyball, 3. Liga
„Über 10 Jahre Probleme in Hüfte, Knien und Ellenbogen - kein Trainer hatte je solche Tests gemacht. Ich bin jetzt schmerzfrei und powere wieder im Powerlifting.“
Mira – Powerlifterin
Q&A
Häufig gestellte Fragen
Alles Wichtige rund um Schulterstark - auf einen Blick.
Keine Vorerfahrung nötig. Der Einstieg ist anfängergeeignet und beginnt sanft, ganz ohne Gewicht. Minimales Equipment - für die meisten Übungen reicht ein Theraband, oder 1kg Flasche. Egal ob du zuhause oder im Studio trainierst.
Du hast lebenslangen Zugriff und kannst in deinem eigenen Tempo lernen, pausieren und Module jederzeit wiederholen.
Die meisten Trainingseinheiten dauern 15-25 Minuten, 3-5x pro Woche. Kurz, aber konsequent - das ist der Schlüssel.
Ja. Du hast Zugang zur Community und bekommst als Bonus ein persönliches 20-minütiges Feedback-Gespräch mit mir.
Ja, du kannst zwischen Einmalzahlung, 6 oder 12 Raten wählen - siehe Preisübersicht oben.
Nein. Schulterstark ist ein evidenzbasierter Trainingsguide, kein Ersatz für ärztliche Behandlung. Bei Beschwerden nach Sturz oder Unfall, starken Ruheschmerzen oder Taubheit/Kribbeln im Arm rate ich dir ausdrücklich, das zuerst ärztlich abklären zu lassen.
Die Entscheidung, die alles verändert
Wie lange schiebst du deine Schulterschmerzen schon vor dir her? Wie oft hast du dir schon gewünscht, vor Monaten mit einem klaren Plan angefangen zu haben?
Jetzt ist der Moment gekommen, die Weichen zu stellen - damit du in wenigen Wochen nicht nur stärker wirst, sondern dich auch wieder auf deinen Körper verlassen kannst.
Jetzt meinen Platz sichernDie Anmeldung schliesst schon in wenigen Tagen für längere Zeit!